BORIS TONKIKH 1995 Chisinau, Romania

Hauria de saber la gent sobre tu i què fas? La salut i la forma física són una part important de la vida de tothom. T'ajuden de moltes maneres, tant mentalment com físicament. Pots estar treballant el teu cos, però també estàs treballant la teva ment. La forma física permet a molts alliberar pensaments negatius. Personalment, això m'ha ajudat a mantenir-me positiu i centrat en els meus objectius. Un cos sa equival a una ment sana. Perquè em sento molt interessat en ajudar els altres. Em fa molta il·lusió veure com els meus clients es transformen en el seu jo òptim. Abans que els meus clients comencessin el meu programa, em parlen dels seus èxits, cosa que és increïble. Perquè independentment de quin sigui l'èxit, siguin grans o petits, estan en camí cap a una salut òptima. El meu objectiu és ajudar els altres a aconseguir resultats òptims de forma física mitjançant una nutrició adequada, una mentalitat saludable i, per descomptat, la forma física. Hi ha molts consells sobre totes les diferents habilitats i qualitats que la gent necessita desenvolupar per tenir èxit en l'entorn altament competitiu actual i sovint pot semblar aclaparador. Aleshores, si haguéssim de desglossar-ho només en les tres que més importen, en quines tres habilitats o qualitats et centraries? És a través de la meva àmplia experiència en el meu propi viatge de fitness que m'ha permès adquirir els coneixements necessaris per obtenir resultats òptims. També va ser la capacitat de seguir endavant i no rendir-me per molt difícil que fos el meu viatge de fitness. El meu consell per a aquells que comencen el vostre propi pla de fitness és que ho facin a poc a poc i amb constància. Tot el meu pla de fitness es redueix a la disciplina: disciplina en l'elecció d'aliments, persistència en l'entrenament i ingesta d'aigua. El meu programa requereix una mica de determinació per seguir endavant i centrar-se en petites millores cada dia, de manera que es converteix en un estil de vida en lloc d'un pla de dieta de moda.